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香港开奖记录一般顺序 ,香港开奖现场116 ,香港开奖现场结果 ,香港开奖号码走势 :小泉进次郎发言笼统遭网友吐槽:你的诗我读不懂

文章来源:Sogou   发布时间:2019年10月22日 16:58:29  【字号:     】  

网上流传着一种说法,有研究发现,正常人活一辈子心脏大约跳动25亿-30亿次,因此心跳越慢,寿命越长。许多经常运动的人,特别是长跑爱好者,心跳普遍比较慢。但还有一种说法,经常高强度的运动,会让心脏变大,更容易得心脏病。

运动对心脏到底是好还是不好?心跳越慢的人真的越长寿吗?

40岁开始跑马拉松?全马最好成绩3小时20分跑了8公里突然两眼一黑晕倒了

杭州的金先生(化名),50岁,他是从40岁开始跑马拉松的。那时,人到中年的他渐渐发福,几个月重了十几斤,于是他决定跑步瘦身。跑着跑着就上瘾了,金先生保持着隔天沿钱塘江跑10公里的习惯。

10年间,他还成为了马拉松爱好者,参加了不少马拉松,42公里跑过最好的成绩是3小时20分。慢慢地,跑平地已经不能满足他,他又选择挑战山地马拉松,一边跑一边欣赏美景。有一年在台州,从天还没亮开跑,整整跑了16小时。

本报资料图

去年四月的一天,他跑了8公里后,突然眼前一黑,晕倒了!还好很快就能起来。金先生吓得不轻,这是怎么回事?

过了几天,他进行了第二次尝试,这次他特意佩戴了专业的心率带,绑在胸口测心率。跑了快一半,金先生再次感觉眼前发黑,和上次晕倒相似的感觉袭来,头晕目眩。他连忙停了下来,这时一看心率,竟有170多。

虽然两次晕倒都是坐下或躺着休息一会就好了,但金先生意识到,自己的身体应该出了问题。到医院检查,被诊断为房颤,医生分析这与金先生长期跑步,心脏超负荷有关,医生建议他做些柔和的运动。

现在,金先生已经不敢跑步了,日常就是走走路,连打球也不太敢打了。

不少运动员退役后出现心脏扩大甚至心脏功能减退

浙江大学医学院附属第一医院心血管内科主任朱建华说,运动可以使人机体供血能力增强,心脏跳一次泵出的血多了,心跳需要跳动的次数就少了,原先每分钟跳70次、80次才能完全供血,运动锻炼后,或许跳60次就足够供血了。

但运动员的心跳慢,不一定是件好事。朱建华提醒,运动员的那种运动和一般我们提倡的运动是不一样的,竞技体育要求把身体功能发挥到极致去比赛,运动量超过了人体的负荷,对于重要脏器都会有影响。长期的剧烈运动,身体代偿到一定程度,就失去了代偿,出现无法修复的损伤。

“运动员的肌肉比一般人要粗大,心脏也是一样的道理,持续在高强度运动状态,心室壁会增厚,久而久之心脏就会扩大。”

朱建华遇到过不少专业运动员,退役后出现心脏扩大,甚至心脏功能减退的。比如有一名颇有名气的武术教练员,当年找到朱建华时,心脏超声一做便发现,正常人左心室小于55mm,他的心腔有70mm多,是明显的心脏扩大。

杭州一家青少年足球俱乐部负责医疗保障的的负责人赵先生说,运动员的心跳一般为每分钟四五十次,长时间超负荷训练会有心脏扩大的风险,这在退役后的运动员当中还是蛮常见的,不过,他自己从业以来还没有遇到过。

“心肌肥厚是运动员最常见的心脏问题。”浙江省人民医院心血管内科主任王利宏说,长久、剧烈的运动,心肌细胞不停收缩,心肌细胞就会肥大,肥大到一定程度以后,心肌细胞会凋亡,死亡,而且肥大的过程中可能还有脂肪变性等不利影响;同时,心肌肥厚,意味着心脏收缩功能增强了,但舒张功能减退,继而导致心房压力加大,容易出现房性心律失常。

对运动员来说,高强度运动最直接的损伤是肌肉拉伤、骨折等,而心脏疾病则是日复一日慢慢埋下病根的。

19世纪时便有学者提出“运动员心脏”这一概念,他发现越野滑雪运动员心脏增大。但关于运动员在长期运动后出现心肌肥厚、心脏增大到底是病理性的还是生理性的改变,至今仍有争论。

55-75次/分是较为健康的心跳低于50、超过80,都不好

朱建华说,首先,心跳过快对健康肯定是有影响的。不过目前这一结论仅仅是建立在流行病学调查和动物实验的基础上,无法真正给真人分组进行对照实验,所以有局限性。

人的正常心跳在60-100次/分,长期运动的健康人群每分钟心跳可能是50多次。但若心跳太低,每分钟才三四十次,属于心律失常里的心动过缓,和心跳过快同样会引发致命疾病。所以在心跳问题上,过犹不及,太快、太慢都不是好事情。

浙江省人民医院心血管内科主任王利宏说,长寿的人一般心跳确实不会太快,心脏收缩是消耗能量的,心跳快,代谢快,消耗的能量就多了。

“科学来讲,所谓心率越慢越健康,这个心率必须是在一定范围内的,仔细划分一下,55-75次/分是较为健康的心跳,50不到不行,超过80也不太好。”心跳慢到一定程度,器官供血不够,人就会出现头晕、乏力等症状。

运动是为了更健康地生活?不要挑战身体极限不建议普通人从事马拉松等高强度运动

要想保持健康,运动是必须的,适度的运动可以降低心率,增强机体供血能力。那么,哪些运动适合我们普通人呢?

朱建华说:“跑步也好,骑车也好,打球也好,这些都可以的。大家要明白,运动的本质不是为了挑战身体极限,也不是单纯地追求健美身材,是为了更健康地生活。”

他不提倡一般人去跑马拉松。“马拉松不适合所有人,它的强度对大多数人来说是过高的,很多人在参跑前没有好好体检,跑马拉松猝死的新闻也时常耳闻。”

朱建华建议,中年人运动可以尝试快走、慢跑,练练室内器械;老年人的运动以舒缓的方式为主,比如走路、打太极;年轻人相对来说可尝试的运动项目限制不大。有疾病的,需在医师指导下做正确的康复训练。

总而言之,只有适度的运动,才能够保持器官的健康。

过度运动大量出汗,小心心律失常出大汗后适当喝点温盐水补补钾

在杭州的河边绿道上,经常会看到跑步跑到满头大汗浑身湿透的人。王利宏说,汗液中带有钾离子,人体大量出汗,容易出现低钾的状况。低钾症多表现为全身乏力、酸痛,手脚麻木,低钾严重的有可能会诱发心律失常,甚至出现心脏骤停等一系列心脏问题。

低钾为什么会引发心律失常?这是因为心肌细胞的电活动,需要体内钾、钠、氯、钙等电解质的平衡,当人因出汗排出过多的钾,心肌细胞的兴奋就会异常,从而产生早搏、室速、室颤等心律失常现象。

王利宏接诊过一名外地患者,打了一下午篮球,忽然晕倒在地,神志不清。从下级医院转上来后,为患者测了电解质,果然钾很低。由于事发时无法测心电图,因此只能推测是低钾导致了室速或室颤。

夏天很容易发低钾症。一方面,天气热部分人会出现食欲减退的情况,通过食物摄入钾变少,这时候再大量出汗排出钾,钾就“入不敷出”了。为此,王利宏建议,夏天在运动或其他原因大量出汗后,可以适当喝点温盐水补补钾,但也不能喝得太多。

26日,国防部新闻发言人任国强在例行记者会上表示,某些国家的军舰总会在中国喜庆日子搞些小动作,新中国70年的辉煌历程表明,任何小动作都影响不了中国和中国军队的大发展。

国防部新闻发言人任国强

发布会上有记者问:据外媒报道,国外卫星照片显示,美国“里根”号航母正在南海航行。在“里根”号航母周围出现不少疑似中国军舰的船只。请问能否证实?

任国强说:美国航母编队到南海炫耀武力,推动地区军事化,我们对此坚决反对。我们要求美方切实尊重地区各国的安全关切,为南海和平稳定贡献正能量。中国军队将认真履行自身的职责与使命,坚定捍卫国家主权与安全。

任国强表示,关于某些国家的军舰总会在中国周边搞些小动作,这里我想强调,新中国70年的辉煌历程表明,任何小动作都影响不了中国和中国军队的大发展。中国军队将一如既往坚定履行使命任务,坚定维护国家主权、安全、发展利益,坚定维护世界和地区的和平与稳定。

9月25日,湖北省宜昌市出台户籍制度改革新政,放开落户条件,购房(含二手房)落户当场办结;毕业5年内来宜就业创业、落户的高校毕业生,可按周边商品房价的8折到9折购买“安转商”住房(安置房转商品房),其中,博士研究生8折,本科生及以下可享9折。记者注意到,从今年4月开始,全国多地陆续放开落户条件。

毕业5年内来宜落户,本科生可9折购房

9月25日,宜昌市政府网站发布《宜昌市人民政府办公室关于深化户籍制度改革 加快推进城市化进程的实施意见》。《意见》规定,在宜昌市范围内,全面取消“合法稳定就业、合法稳定住所、按规定参加城镇社保”迁入城镇的条件限制,对落户条件作出了具体规定,其中,购房(含二手房)落户当场办结。

《意见》规定,大中专以上学历且不满45周岁的毕业生落户当场办结;在宜昌注册法人营业执照或缴税半年以上的企业法人代表,购买养老保险半年以上企业员工落户当场办结;市、县(区)两级优秀农民工、劳动模范、引进人才落户当场办结;父母投靠子女落户,不设年龄限制。

在鼓励人才落户方面,宜昌对毕业5年以内首次在宜就业创业满1年的高校毕业生,按每人每月不低于500元标准发放生活补贴,生活补贴一季度一发放,最多发放36个月。对毕业学年起5年内高校毕业生创办小微企业或从事个体经营,领取营业执照经营1年以上的,可按规定给予5000元创业补贴。

《意见》明确,毕业5年以内大中专毕业生落户宜昌,连续、按时、足额缴存住房公积金6个月(含)以上,在宜昌区域内购买自住住房可申请住房公积金贷款;购买首套首贷自住住房,贷款额度可不与公积金缴存时间、账户余额挂钩。

对毕业5年内来宜就业创业、落户的高校毕业生,可按周边商品房价的8折到9折购买“安转商”住房。其中,博士研究生享受8折,硕士研究生享受8.5折,本科生及以下享受9折优惠。

对当地房企去库存有积极作用

针对宜昌落户新政,易居研究院智库中心研究总监严跃进表示,此次宜昌发布的户籍制度改革内容,充分体现了当前三四线城市户籍制度改革的导向,这和此类城市积极导入人口、改善人口结构等因素有关,而此类制度中关于住房政策的内容,也释放了宽松化的信号。“此类改革有助于带来更大的红利,对于城市的住房交易量上升、当地房企的去库存都有积极作用,也会带来住房交易结构的改善。”

今年4月19日,中央政治局工作会议再次为楼市定调,坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位,落实好一城一策、因城施策、城市政府主体责任的长效调控机制。今年以来,中央连续发文要求放开放宽落户限制,但放宽城市落户并不是为了炒高房价,这是中央明确释放的信号。

随后不久,多个城市陆续放宽落户政策。今年6月,河南省漯河市实施按户口迁入途径分类登记备案的“零门槛”准入政策,全面取消在城区、城镇落户的“稳定住所、稳定就业”基本迁入条件限制,实行以群众申请为主,不附加任何条件。

8月28日,沈阳出台新政,全面放开放宽重点群体落户限制,对在城镇就业居住5年以上、举家迁移的农业转移人口以及新生代农民工,在积分设置上提高分值、增加权重。

9月15日,宁波实施最新落户政策,首次允许商业用房和办公用房落户,但同时须满足“在宁波市投资办企业、个人创业税款缴纳满3年或社保缴纳满3年”等条件,且户口只能落到房产所在地的社区集体户。

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